Ako spavate u čarapama – bolje vam je da ovo znate

Podjednako važan dio dana kao što su rad i trenuci sa prijateljima i porodicom, jeste i vrijeme za odmor tokom noći. Da bi mozak i čitav organizam normalno funkcionisali, dobar san je od ključne važnosti. Nekakav prosjek ljudskog sna je trećina dana, a mnogi u postelju odlaze ne skidajući čarape. Koliko je to zapravo dobro ili ne – saznajte u nastavku teksta.

Kako piše Medical Newss Today, a prema podacima američkog Nacionalnog instituta za zdravstvo, dobro je spavati u čarapama. Da bi se uspostavio pravilan red u funkcionisanju mozga i organizma, potrebno je uspostaviti pravilnu tjelesnu termoregulaciju, a to se postiže upravo nošenjem čarapa tokom spavanja.

Da li ste znali da tjelesna temperatura najniža oko 4h ujutro? Upravo tada je tijelu ptorebna dodatna toplota, pa noseći čarape organizmu ćemo obezbijediti dovoljnu količinu toplote. Pored toga, istraživanja pokazuju da ljudi koji na spavanje idu u čarapama, brže i lakše utanjaju u san od ostalih. Nije li ovo dovoljno razloga da već od večeras promijenite navike?

Da li je zdravo spavati u čarapama?

“Grijanje hladnih stopala prouzrokuje širenje krvnih sudova, što poručuje mozgu da je vrijeme za spavanje. Pošto se krvni sudovi rašire na rukama i nogama, toplota se ravnomjerno rasporedi kroz tijelo i priprema ga za spavanje”, tvrde iz Nacionalnog instituta za zdravstvo.

Statistike govore da ljudi koji spavaju s čarapama zaspu oko 15 minuta ranije nego kada bih ih skinuli, tradicionalna kineska medicina još od davnina upražnjava ovu praksu.

Svjesni smo da odrasla osoba mora imati između sedam i devet sati sna, a ukoliko ne ostvaruje ovu “normu” – rizikuje da joj se smanji koncentracija, te pogoršaju pamćenje i raspoloženje.

Dugoročno posmatrano – postoji šansa za oboljenjem od srčanih bolesti, depresije i gojaznosti.

Možda najbitnije od svega je mogućnost sprečavanja napada kod Rejnoovog sindroma, a pomaže i kod sprečavanja valunga kod žena u menopauzi.

Mada, obratite pažnju na nekoliko stvari kod odlaska u krevet:

• da biste izbjegli širenje bakterija, ne spavajte u čarapama koje ste nosili tokom dana
• vodite računa o higijeni nogu – redovno ih perite i dobro posušite prije odlaska u krevet
• čarape moraju biti pamučne i ne smiju biti predebele