Kada osjetite bol u glavi, vjerovatno prvo pregledate ladice i potražite tablete za glavobolju iz kućne apoteke. No, možda je pametnije da prije korištenja bilo kakvih medikamenata, utvrdite šta je zapravo uzrok glavobolje u vašem slučaju. Da li je u pitanju migrena, klasični bol u glavi ili možda sijevajući bolovi koji se jave s vremena na vrijeme – otkrićete u nastavku teksta, te pravovremeno znati kako da se adekvatno izborite sa problemom koji vas je snašao.
Ljudi obično strahuju da su jake glavobolje prateći indikator tumora na mozgu, što se u praksi dešava u jako malo slučajeva. Prema statističkim podacima, manje od 1% ljudi koje muče jaki bolovi u glavi, na kraju otkriju tumor na mozgu ili nekoj drugoj regiji glave. No, istina je da je ovakav vid problema pokazatelj nekih drugih bolesti. Istraživali smo koji su to najčešći poremećaji u organizmu koji dovode do nepodnošljivih bolova.
Sadržaj teksta:
Vrste glavobolje – po mjestu i jačini boli
Drugačije se tretiraju migrena i npr. bolovi u sljepoočnicama, a prevencijom možete puno toga učiniti za svoje zdravlje. Za početak je najbitnije da prepoznate tip glavobolje koja vam stvara zdravstveni problem. Glavobolje se razlikuju po jačini, ali i području koje je zahvaćeno jakim bolovima. Prema tome, ovo se najučestaliji tipovi glavobolje:
Jedna polovina glave
Ovdje je riječ o migrenskom tipu glavobolje, od kojeg ne morate strahovati što se tiče opasnosti – no, ovo je neprijatelj koji vas muči čak i do 72 časa.
Jasne indikacije migrene su pulsirajuća bol koja raste od umjerenog do jakog intenziteta, a u većini slučajeva je praćena mučninom, te osjetljivošću na buku i svjetlo. Kada osjetite da vas napada migrena, obavezno se povucite u mračnu i tihu sobu, te mirujte potrebni period.
Kao da glavu stežete obručem
U slučaju prekomjernom izlaganju stresu – ne čudite se ako vas sustigne tenzijska glavobolja, koja postepeno raste do srednjeg intenziteta boli. Imate osjećaj kao da vas neko steže duž čitave glave, a dobro je što nestaje nakon kvalitetno provedenog vremena u prirodi ili sna koji sve vraća u normalu.
Bol na jednoj strani lica uz natečen kapak
Ova vrsta glavobolje nije nimalno naivna, jer njeno djelovanje traje u ciklusima od dvije sedmice do čitavih mjesec dana. Interesantno je što se javlja „žrtvama“ u određenom periodu godine, a ponekad mogu proći godine između dva napada. Ovo je tzv. Cluster glavobolja, kod koje se bol javlja skoro u identičan dio dan. Ljudi koji su doživjeli ovu vrstu bolova, primijetili su da im kretanje olakšava intenzitet bol, za razliku od ljudi koji pate od migrenskog oblika glavobolje kojima se preporučuje strogo mirovanje. Bol se javlja s jedne strane glave i obično se na toj strani lica začepi nosnica ili iz nje curi, kapak natekne, oko je crveno, lice i čelo se znoji. Naime, interesantan je podatak da ova pojava u prosjeku pet puta više djeluje kod muškog pola.
Bol na sljepoočnicama
Ukoliko ste iskusili bol na sljepoočnicama, a uz to vam se javljaju bolovi lica, uha i poteškoće sa zatvaranjem i otvaranjem usta – pravac kod doktora, jer je moguće da imate poremećaj čeljusnog zgloba. To ćete znati ako čujete ono „klik“ tokom pomjeranja čeljusti. Ne želite tenzijsku glavobolju, zar ne?
Bol u čelu
Upala sinusa je jedan od jakih uzročnika glavobolje, a prepoznaćete je po bolovima čeonog predjela. Bol često započne ujutro te traje sve do popodneva. Obično se uz sinusnu glavobolju pojave nazalna začepljenost ili curenje nosa ili pak prehlada. Najbolja pomoć u momentu kada patite od napada jeste da se podvrgnete tretmanima inhalacijama, te se tuširate toplom vodom. Bol se može osjetiti i na jagodicama.
Imate probleme sa kičmom i vratom? Predugo sjedite u toku dana? Pa šta čekate, prošetajte, udahnite svjež vazduh, protegnite se… Ovaj tip glavobolje je defitnitivno uzrokovan manjkom kretanja i razgibavanja.
Migrena – najgori tip glavobolje
Najgora vrsta glavobolje zasigurno je migrena, a ona inače spada u neurološka oboljenja. Dogodi se vrlo iznenadno te može dovesti do mučnine, zamućenja vida te bola u želucu. Ono što može pogoršati stanje su čak jednostavni pokreti, a o nekom većem kretanju da ne pričamo. Ako se ne reaguje na vrijeme – migrena može potrajati i do tri dana.
Kako kaže statistika, čak 10 odsto svjetske populacije ima problem sa migrenom. Ono što je strašno kod ovakvih napada jeste da “žrtve” znaju da najgore tek dolazi kako vrijeme odmiče. Na početku se javljaju bolovi koji probadaju glavu, dok kasnije situacija postaje nepodnošljiva, pa se pacijentima nalaže da pronađu mirno, tiho i mračno mjesto radi prevencije od još snažnijih bolova.
Naime, kada je u pitanju liječenje migrene, najbolji učinak su pokazali anitmigrenski medikamenti iz grupe triptana, čije dejstvo znatno utiče na redukciju simptoma kod migrene. No, da budemo iskreni – nije preporučljivo piti više od dvije tablete tokom trajanja jednog migrenskog ciklusa. Takođe, nakon što popusti učinak, pacijent će se osjećati isto baš kao i prije konzumacije lijeka. Stoga, oprezno sa ovakvim vrstama pomoći.
Što se tiče dužine trajanja, najsrećniji će “patiti” do 4h maksimalno, dok će neki morati da trpe nepodnošljive bolove do 72 časa što zaista predstavlja pravo mučenje. Ukoliko osjetite da se približava migrenozni napada, preduzmite sve potrebne mjere prevencije uključujući I hladne obloge koje ćete staviti na najbolnija područja. Pri tom ih malo stegnite, da bi usljed jačeg pritiska bol postepeno blijedio.
Uzroci migrene
Iako postoji mnoštvo uzročnika kod pojave migrenoznih napada, ovo su neki od najčešćih:
- Stres i uznemirenost
- Neadekvatna prehrana
- Određene namirnice
- Hormonalne promjene tijekom menstruacije i menopauze
- Hormonski lijekovi
- Kontracepcijske pilule
- Genetska predispozicija
- Trudnoća
- Seksualni odnos
Vrste migrene
Da bi pravilno prepoznali koja vas vrsta migrene muči, morate biti svjesni da razlika leži u načinu ispoljavanja boli, intenzitetu, trajanju i drugim bitnim segmentima – pa tako migrene dijelimo na one bez aure i na one sa aurom.
Migrena bez aure
Migrena bez aure je takva da osobe osjećaju jaku pulsirajuću bol u jednoj strani glave, a napadi traju od 4 do 72 sata. Ovakvi bolovi umnogome remete svakodnevni život i onesposobljavaju pogođenog.
Uglavnom počinju u jutarnjim časovima i pojačavaju se sa fizičkim radom ili pri bilo kakvom kretanju, suštinski. Karakteriše je pojava mučnine i eventualno povraćanje, osjetljivost na svjetlost i buku ili sve to zajedno. Osim toga, prije ili tokom napada primjetna je pojačana hidratacija tijela.
Napadi migrene bez aure su periodični, neredovni i postoji mogućnost da osobe duži period ne osjete napade čak i bez potrebnog liječenja. Takođe, za vrijeme trudnoće je primjetan prestanak ili prorjeđivanje napada.
Osnovne karakteristike migrene bez aure:
- Napad traje 4-72 h
- Bol je pulsirajuća
- Bol je umjerenog do jakog intenziteta
- Bol pojačava fizička aktivnost bilo kod tipa
- Glavobolja je praćena mučninom i/ili povraćanje
- Glavobolja je praćena fotofobijom ili fonofobijom
Migrena sa aurom
Ono što odvaja migrenu sa aurom od migrene bez aure je prisustvo vizuelnih i senzitivnih simptoma centralnog nervnog sistema. Oni prethode bolnom dijelu napada, a traju 5-60 minuta.
U skladu sa tim, kod migrena sa aurom možemo izdvojiti dva sastavna dijela: auru i migrenoznu glavobolju. Aura je sama po sebi predznak glavobolje i predstavlja sistem koji se javlja neposredno prije napada.
Migrenozna glavobolja ispoljava se kao jaka pulsirajuća bol koja može trajati od 4 do 72 sata. Bolove prati mučnina i povraćanje, strah od svjetla i zvuka (fotofobija i fonofobija). Isto kao i migrena bez aure, bol se intenzivira sa povećanjem aktivnosti.
Pomenute aure se javljaju u 20-30% slučajeva. Njihovo najčešće trajanje je između 5 i 20 minuta. Postoje određene razlike i među aurama, pa tako razlikujemo vizuelnu, senzitivnu i motornu, a postoji mogućnost da se ista javi i bez glavobolje.
Vizuelna aura je najčešći oblik koji uključuje poremećaje vida koji su prolazi. Tu uvršavamo svjetlucanje pred očima, zamagljen i iskrivljen vid, takozvani tunelski vid itd.
Senzitivna aura se uglavnom javlja kao bockanje i trnjenje u šaci koje se potom širi na ruke i prelazi na lice, jezik i usne sa iste strane odakle je osjećaj potekao. Suštinski, moguće je da se javi utrnulost, halucinacije, bilo slušno bilo mirisne, vrtoglavica, velika osjetljivost – poput one nadodir, i slično. I na kraju postoji motorna aura koja je najrjeđa. Ona se sastoji od prolazne slabosti odnosno oduzetosti jedne polovine tijela.
Osnovne karakteristike migrene sa aurom:
- Aura traje 5 do 60 minuta
- Napad traje 4-72 h
- Bol je pulsirajuća
- Bol je jakog intenziteta
- Bol pojačava fizička aktivnost bilo kod tipa
- Glavobolja je praćena mučninom i/ili povraćanjem
- Glavobolja je praćena fotofobijom ili fonofobijom
Menstrualna migrena
Poznate je činjenica da migrena zahvati više ženski pol. Kao da to nije dovoljno, postoji i tip glavobolje definisan kao menstraulna migrena, koja nastaje usljed pojave menstrualnog ciklusa ili neposredno prije.
Migrene u trudnoći
U globalu, hormonske promjene koje doživljava svaka žena mogu biti okidač za pojavu migrena. To pogotovo važi u periodu trudnoće, pa one mogu biti i češće nego ranije. Nekima se ipak dešava da migrene u trudnoći prestanu i da se javlje odmah nakon poroda. Kao razlog tome navodi se činjenica da estrogen raste, a progesteron opada. Poslije poroda se nivo hormona opet mijenja, pa se i napadi migrene ponavljaju.
Liječenje migrene – lijekovi u trudnoći koji se mogu koristiti
Najidealnije bi bilo da se ne koriste nikakvi lijekovi. Međutim, ako to nije moguće, doktori će vas upoznati sa eventualnim rizicima ukoliko se odlučite na konzumaciju nekih. Recimo, za liječenje migrene čim napad počne preporučen je paracetalom jer se smatra bezbjednim za uzimanje i tokom trudnoće i dojenja.
Paracetamol je poželjno uzimati kao rastvor u vodi i to odmah po napadu. Poželjno je da se pije zajedno sa hranom. Aspirin se treba izbjegavati jer on povećava rizik od krvarenja. Ibuprofen se može uzimati ali samo u dozama manjim od 600 mg dnevno. Triptan se ne preporučuje nikako, pa ako vam je potreban lijek protiv mučnine, razgovarajte sa doktorom.
Migrene se obično javljaju u prvim sedmicama trudnoće. Ukoliko spadate u onaj krug žena koje su i ranije patile od migrena, ništa značajno se neće promijeniti ili pogoršati. A ukoliko ranije niste imali migrenu, moguće je da se pojavi baš u trudnoći zbog promjene hormona.
Kako se liječi migrena na dugotrajan način?
Činjenica da vođenje zdravog života nije samo stvar trenda, već zaista dugotrajna pomoć osobama koje muče migrenski napadi, jer će uvođenjem zdravih navika da prorijede te slučajeve. Ukoliko vas, recimo, migrena trenutno pogađa do 10 puta mjesečno, zdrave navike će vam pomoći da taj broj smanjite na minimum. Ovo su vaši zadaci od sada, ukoliko želite da ostvarite prevenciju od migrene:
- Osigurajte dovoljno hidratacije organizmu, pijući najmanje litar i po dnevno – na taj način migrena neće biti uzrokovana nedovoljnim unosom vode.
- Vaš san mora trajati minimalno 8h tokom noći, ne više i ne manje.
- Namirnice s kojima se možete pozdraviti: kafa, koka-kola, jaki i masni sirevi, čokolada, te orašasti plodovi.
- Umalo da zaboravimo – crno vino je od sada na crnoj listi. Dokazano je da su migrenski napadi više mogući nakon konzumacije nekoliko čaša vina.
- Ako ne želite strašne bolove u glavi, vježbaćete barem 3x dnevno po minimalno 40 minuta.
Uzroci glavobolje na koje trebate obratiti pažnju
Postoje razni uzročnici glavobolje, neki su za brigu, neki su zreli za odlazak ljekaru, a neki se daju lako kontrolisati i pomoću naših savjeta. Ono što je jako bitno jeste da znate šta to sve može uzrokovati snažne i jake bolove u glavi. Glavobolja sama po sebi najčešće nije bolest, već prateća pojava mnogo ozbiljnijih zdravstvenih problema:
Glavobolja se javlja kod sljedećih stanja i bolesti:
- bolesti zuba (prilikom zubobolje, upale pulpe i sl.)
- glaukoma
- sinusitisa
- tumora
- krvarenja na mozgu
- povišenog krvnog tlaka
- infekcija (encefalitis, apsces, meningitis)
- neinfektivnog meningitisa
- krvožilnih poremećaja
- vrućice
- hipoksije
- virusnih infekcija
- predoziranja lijekovima
- apstinencije od kofeina
- hormonalnih poremećaja
Glavobolja – uzroci koji vas ne moraju brinuti
Svjesni smo da prekomjerno izlaganje suncu, ali i stres može uzrokovati glavobolju, ali postoje još neke situacije zbog kojih možete osjetiti bol u glavi, a da nikad ne biste razmišljali o njima. Ovakvi uzroci ne trebaju da vas plaše, samo pokušajte što više da izbjegnete njihovo djelovanje. S druge strane, ukoliko vam se glavobolje počnu javljati češće nego inače i praćene su visokim temperaturama, te suhim grlom, najbolje je da zakažete pregled kod adekvatnog ljekara.
Držanje telefona ramenom
Možda nikada niste razmišljali o ovome, ali napetost koja se javlja u vratnim mišićima dok držite telefon između ramena i uha, jer su vam ruke zauzete – može itekako da uzrokuje privremenu glavobolju. Držanje telefona između ramena i uha dok rukama obavljate neki drugi posao može potaknuti napetost u vratnim mišićima i uzrokovati glavobolju.
Anksioznost
Ovaj psihofizički poremećaj pogađa osobe koje se često nerviraju i konstantno su izložene nekom vidu stresa, ali uzrokuje i migrenozne napade.
Konjski rep
Omiljeni kod djevojaka koje nisu na vrijeme oprale kosu, a opet jedan od najčešćih uzorčnika jake glavobolje. Usljed jako svezanog repa kojeg nosite satima, možete zadobiti jako velike bolove.
Nedostatak i višak sna
Ovu stavku ste i sami pretpostavili, zar ne? Gotovo da nema osobe koja nenaspavana ustane bez glavobolje. Svi smo mnogo puta osjetili na sopstvenoj koži šta zapravo znači ono „idealan san traje 6-9 h dnevno“. Jer, kako manje tako i više sna može uzrokovati jake glavobolje.
Vrijeme
Ne znamo jeste li primijetili do sada, ali vrijeme igra značajnu ulogu kako u našem raspoloženju, tako i sa učestalosti glavobolje. Naime, broj glavobolja i migrena se proporcionalno povećava usljed visokih ili jako niskih temperatura.
Dehidracija
Prije nego što pomislite da su vam jedini spas lijekovi protiv glavobolje, popijte do dvije čaše vode – jer je moguće da ste dehidrirali. Pričekajte nekoliko minuta, čisto da biste otklonili manjak vode u organizmu kao potencijalni uzrok.
Vruće tuširanje
Dok nekima vreo tuš tokom jutarnjih časova izuzetno prija, drugima pak može uzrokovati snažne glavobolje u čeonom predjelu. Zašto? Visoka temperatura znatno utiče na promjenu krvnog pritiska, stvarajući intenzivan bol u čeonoj regiji.
Odlazak frizeru
Jedan od najpoznatijih vidova relaksacije za žene, može da uzrokuje nezgodne bolove uzrokovane držanjem glave u neobičnom položaju. Time se prouzrokuje grčenje mišića u vratu, pogotovo kada vam je glava nagnuta unazad tokom pranje kose.
Kašalj
Dok kašalj pogoršava svaku bol u glavi, tvrdi se kako može i uzrokovati glavobolju. Kad kašljete, stvara se razlika pritiska u tijelu, što pritišće mozak uzrokujući glavobolju.
Kofein
Pomalo je paradoksalno što kofein u isto vrijeme može liječiti, ali i uzrokovati glavobolju.
Čak i neki lijekovi za glavobolje sadrže kofein. To je sastojak zbog kojeg lijek brže i efektivnije počinje djelovati, što je prednost jer znači da možete uzeti manju dozu. Međutim, ako pacijenti pretjeraju sa dnevnim dozama kafe ili prekomjernim uzimanjem pomenutih medikamenata, može doći do ponovne pojave glavobolje.
Kako se riješiti glavobolje bez tableta i to u pet minuta?
Ukoliko rješenje svog problema ne vidite u pretjeranoj konzumaciji lijekova, već želite da se branite prirodnim putem – onda je akupresura vaš spas. Akupresura je jedna vrsta masaže, čija je efikasnost potvrđena je brojnim naučnim istraživanjima. Po svojoj prirodi, ona je oblik akupunkture i refleksoterapije, ali ne zahtijeva posebno medicinsko znanje.
Najprije je potrebno da se opustite i zauzmete položaj koji je komforan za vas. Masaža za glavu vam neće oduzeti mnogo vremena, ali će vam pomoći da se riješite hronične glavobolje. Bitno je da uz blag pritisak koristite kružne pokrete, a glavobolja će nestati nakon 5-10 minuta nakon procesa masiranja. Na području između obrva gdje se nos spaja se čeonim djelom, nalazi se tačka koja je ključna za otklanjanje umora očiju.
Nakon masiranje pomenute tačke, obratite pažnju na simetrične tačke koje se nalaze na dnu unutrašnjeg ruba obrva. Da biste ublažili curenje nosa i poboljšali oštrinu vida, potrebno je da svakodnevno po nekoliko minuta masirate ovaj predio. Tzv. “Yingxiang” tačke se nalaze na obje strane nozdrva. Da biste ih pronašli, napipajte rupice na dnu jagodica. Masaža ovih tačaka pomaže da se pročiste sinusi, otkloni glavobolja i zubobolja, te ublaži stres.
Masiranje tačaka na vratu, između uha i početka kičme, pomaže da se oslobodite stresa, bola u očima i ušima, jake glavobolje i migrene, kao i da uklonite pulsirajući bol u glavi. “Shuai Gu” tačke nalaze se 2-3 cm od početka linije kose i iznad uha. Pritisak na ovo područje ublažava bol u sljepočnicama i umor očiju. Pritisak na tačku koja se nalazi na ruci između palca i kažiprsta ublažava bolove u leđima, zubobolju i napetost vratnim mišićima.
Glavobolja – prirodno liječenje kao alternativa tabletama
Metod koji predlažemo nije samo efikasan, već i jako efikasan, a za njegovu pripremu vam treba samo so i limunov sok. Možda će vam zvučati pretenciozno, ali so u ovom slučaju treba da bude izuzetno visokog kvaliteta. Neka vaš izbor bude himalajska so, zbog nivoa minerala koje sadrži u sebi – čak 84 elementa. Kvalitetna so je jako učinkovit prirodni borac protiv glavobolje, migrene, a pozitivno utiče na nervni sistem, te pospješuje normalizaciju kiselo-alkalnog balansa u organizmu.
Nakon što ste se odlučili za dobru so, potrebno je da ubacite 2 kafene kašike u čašu svježe iscijeđenog limuna. U to dodajte čašu vode, dobro promiješajte i postarajte se da ste popili napitaku samo jednom gutljaju. Ukus nije baš prijatan, ali to vas u periodu jake glavobolje ne treba interesovati – jer je učinak zaista nevjerovatan.
