Ako spavate manje od 6 sati dnevno, imamo loše vijesti za vas

Ako vaš san traje kraće od šest sati tokom noći, tada svom organizmu jednako škodite kao i kad konzumirate alkohol. Osim što manjak sna uzrokuje gojaznost i depresiju, lako može dovesti i do srčanog, te moždanog udara.  No, ono što je zabrinjavajuće jeste da manjak sna može da ostavi veoma opasne posljedice po mozak.

Ukoliko ste budni više od 18 sati tokom jednog dana, tada je po rezultatima studija vaš mozak jednako opterećen kao kada ste u veoma alkoholisanom stanju. Osim što ćete se osjećati malaksalo, nedostatak sna će uticati da budete i loši vozači – zbog pada koncentracije.

“San ima važnu ulogu u regulaciji hormona koji utiču na glad, a nedostatak sna povećava apetit i dovodi do prejedanja, a kasnije i gojaznosti“, ističe neurolog Adrijan Oven.