Joga može olakšati simptome reumatoidnog artritisa

Mlađi pacijenti sa reumatoidnim artritisom mogu da se osjećaju bolje nakon samo šest sedmica praktikovanja joge, pokazala je nova studija.

Istraživači su izvijestili o svojim nalazima prošle sedmice na godišnjem sastanku Američkog udruženja za bol.

„Čini se da je joga vrlo izvjestan i praktičan način liječenja pacijenata sa reumatoidnim artritisom“, navodi Kirsten Lang, jedna od istraživača. Ona se bavi istraživanjem bola na Kalifornijskom univerzitetu u Los Anđelesu.

Rezultati nisu iznenadili ni dr sci. Ketlin Sluku, fizioterapeutkinju koja se bavi istraživanjem bola na Univerzitetu u Ajovi: „Svaka vrsta fizičke aktivnosti može pomoći sa reumatoidnim artritisom.“ Ona nije sudjelovala u ovom istraživanju.

Reumatoidni artritis je hronična vrsta artritisa. To je autoimuna bolest i najčešće pogađa žene. Rani simptomi uključuju umor, bolove u zglobovima i ukočenost.

Kako napreduje, reumatoidni artritis može da liči na prehladu praćenu bolovima u mišićima i gubitkom apetita. Blagovremeno i djelotvorno liječenje može da spriječi razaranje zglobova i kostiju.

Joga kao alternativa lijekovima

Istraživači na Kalifornijskom univerzitetu kažu da neki lijekovi za reumatoidni artritis mogu predstavljati dodatni rizik za mlađe bolesnike. Dakle, istraživači su u potrazi za alternativama i zbog toga su odlučili pokušati sa jogom ajengar.

U sklopu praktikovanja joge ajengar, mogu se koristiti blokovi, trake, jastuci i ostali rekviziti za istezanje i jačanje mišića.

Istraživači na Kalifornijskom univerzitetu su regrutovali 26 žena starosti 21-35 godina koje su oboljelih od reumatoidnog artritisa prije 10 i po godina, u prosjeku.

Nakon toga su 11 žena upisali na časove joge ajengar, dok je ostalih 15 žena stavljeno na listu čekanja. Šest sedmica kasnije su obje grupe upitali o njihovom stanju. Grupa koja je praktikovala jogu, rekla je da se osjeća sretnije nego na početku, da bolje

podnosi bolove te da im je opšte zdravlje i energija na višem nivou. Žene sa liste čekanja za časove joge nisu imale ovakva poboljšanja.

Štaviše, žene koje su radile jogu nije prijavile slabiji bol i manji invaliditet. Razlog bi mogao biti što je studija prekratko trajala, rekla je Langova „Ali šest sedmica je učinilo čuda za žene koje su učestvovale.“

Slukova je rekla da je za fizičku aktivnost obično potrebno oko osam sedmica da bi se pokazali značajni rezultati. Svaka vrsta vježbe može pomoći sa reumatoidnim artritisom, a joga je tek jedan od oblika vježbanja, kaže ona.

Jačanjem mišića vježba sprečava zglobove da se miču na neugodan način i to može aktivirati dijelove nervnog sistema koji smanjuju bol.

Studija nije uvjerljiva, istakla je, jer je vrlo mala. Takođe, postoji mogućnost da se ljudi iz grupe za jogu osjećaju bolje samo zato jer su radili nešto da sebi pomognu, a ne zbog toga što su radili jogu.

Ali, istraživanje se ipak isplatilo, jer je pokazalo ljudima koji pate od reumatoidnog artritisa da imaju i drugih opcija za vježbanje. „Neki ljudi vole trčati, drugi vole dizati tegove, a treći praktikovati jogu“, kaže Slukova.

Ovi rezultati su prezentovani na medicinskoj konferenciji. Treba ih posmatrati kao preliminarne, jer još nisu prošli recenziju u kojoj spoljni stručnjaci ispituju podatke prije nego što budu objavljeni u medicinskom časopisu.