Bolesti Medicina

Kandida dijeta: vodič za početnike

kandida dijeta

Kandida je najlčešće prisutna gljivica u ljudskom tijelu. Često se nalazi na mjestima poput jezika, grla, kože, probavnog trakta, noktiju, rektuma i vagine. Kandida se uglavnom smatra bezopasnom, osim u slučajevima kada njen prekomjeran rast u organizmu može dovesti do infekcije. Kandida dijeta je stroga dijeta namijenjena ublažavanju simptoma infekcije kandidom.

Simptomi kandide u organizmu

Postoji više od 150 poznatih kandida gljivica prisutnih u organizmu, međutim samo neke od njih mogu izazvai infekciju. Candida albicans je jedna od najčešćih gljivičnih infekcija.Mogući simptomi infekcije kandidom uključuju:

  • Mučninu
  • Konstipacija ili dijareja
  • Hronični umor
  • Problemi sa kožom poput ekcema ili osipa
  • Česte infekcije urinarnog trakta
  • Razdražljivost i promjene raspoloženja
  • Anksioznost i depresija
  • Bolovi u zglobovima

Kako dolazi do infekcije kandidom?

Do infekcije kandidom uglavnom dolazi usljed:

  • Pretjerane konzumacije alkohola
  • Svakodnevnog stresa
  • Slabog imunog sistema
  • Upotreba antibiotika ili kontracepcijskih pilula
  • Diabetesa

kandida gljivica

Kandida dijeta

Kandida dijeta isključuje šećer, gluten, alkohol, određene mliječne proizvode i štetne aditive.

  • Pretjerana konzumacija šećera može pogoršati infekciju kandidom naročito kod osoba sa slabim imunim sistemom. Svakodnevna ishrana zasnovana na unosu visokog sadržaja ugljenih hidrata može povećati nivo kandide u organizmu ali još uvijek ne postoji čvrst dokaz da se time povećava rizik od infekcije.
  • Kandida dijeta takođe isključuje konzumiranje određenih mliječnih proizvoda. Laktoza u mliječnim proizvodima može stimulisati rast kandide i povećati kiselost vašeg organizma.
  • Takođe se isključuju namirnice sa dodatim adivima, visokim sadržajem kvasca, konzervansima i pesticidima.
  • Loše životne navike poput pušenja i konzumiranja alkohola strogo se zabranjuju. Kandida dijeta se zasniva na jačanju imunog sistema koji se prije svega zasniva na zdravom stilu života.

Za vrijeme kandida dijete nastojte da u ishranu ubacite sledeće namirnice:

  • Voće sa niskim sadržajem šećera: limun, limeta kao i zelene jabuke.
  • Povrće sa niskim sadržajem ugljenih hidrata: brokule, celer, krastavac, tikvice, paradajz, kelj.
  • Proteini: Piletina, jaja, losos, ćuretina.
  • Zdrave masti: Avokado, masline, nerafinisano kokosovo ulje, djevičansko maslinovo ulje, sesamovo ulje.
  • Orašasto voće i sjemenke: Bademi, suncokretove sjemenke, laneno sjeme.
  • Biljke i začini: cimet, đumbir, origano, ružmarin, paprika, biber, kopar.
  • Prirodni zaslađivači: Stevija.
  • Bezkofeinski napitci: Biljni čaj, kokosovo mlijeko, bademovo mlijeko.

Alkalizujte svoj organizam uz pomoć ovih namirnica