Savjeti Zdravo tijelo

5 stvari koje morate znati o stopalima

5 stvari koje morate znati o stopalima

Imati zdrava i lepa stopala cilj je mnogim ljudima, ali se to nekad čini kao težak zadatak. Veoma je važno pratiti promene na stopalima, jer nam ona poručuju mnogo toga o našem celokupnom zdravlju.

Kada pričamo o stopalima, moramo da priznamo da nekad ne vodimo o njima računa kao o licu, a itekako bi trebalo. Većina ljudi obrati dodatnu pažnju na svoja stopala tek kada osete bol ili vide da se nešto znatno promenilo. Postoje stvari koje morate znati o svojim stopalima, pre nego što stanje bude alarmantno.

Sadržaj teksta:

Stopala poručuju kakvo nam je zdravlje

Da li znate da se na stopalima nalazi oko 70.000 nervnih završetaka?

Baš tih 70.000 nervnih završetaka povezano je sa našim organima u telu. Na stopalima ima više nervnih završetaka nego na bilo kom drugom delu tela. Stopala su vrlo osetljiva i ona nam odmah šalju signale. Čim zgazite u nešto mokro, čim je previše vruće ili hladno, stopala će to da vam “jave”, čak i kada ne razmišljamo o tome i toga nismo svesni.

Stopala poručuju kakvo je naše zdravlje, kako nam rade hormoni i bubrezi, kakva nam je jetra i da li smo previše napeti.

Da li uživate u masaži stopala? Ako još uvek niste isprobali refleksologiju, onda je pravo vreme da zakažete masažu stopala i da uživate. Kada se radi masaža stopala, stiskanjem refleksnih tačaka koje su povezane sa organima, njihove funkcije se podstiču i dolazi do njihovog poboljšanja.

stopala poručuju kakvo nam je zdravlje

Masaža stopala je blagotvorna za opuštanje, ali i za čitavo zdravlje. Ovom metodom mogu da se otkriju neravnoteže u određenim delovima organizma, pa se na taj način mogu sprečiti razne bolesti. Organizam se vraća u ravnotežu i dobija se energija kada na ovaj način vodi briga o stopalima.

Poremećaj cirkulacije, povišen krvni pritisak, migrene, hronični umor, stress, depresija, anksioznost, bolovi u vratu i leđima, sportske povrede i upale biće kao rukom odnešene kada se fokusiramo na stopala i počnemo da rešavamo probleme od samog korena.

Ipak, stopala mogu da imaju i svoja oboljenja. Znamo koliko su nam važna i potrebna, ali šta da radimo kada dođu problemi? Nudimo vam rešenja i odgovore.

Zašto se stopala znoje?

Znojenje nogu je baš neprijatna pojava. Kada osetite da su vam stopala vlažna, to vam može smetati pri kretanju, posebno ako ste u laganim letnjim sandalama. Večito hladne, a mokre noge, stopala koja klize i tragovi na čarapama mogu da utiču na vaše svakodnevne aktivnosti.

Iako je ovaj problem oduvek prisutan, ni naučnici ni doktori nemaju jasan odgovor zbog čega nam se noge prekomerno znoje, i kada je toplo, ali i kada nije. Genetika jeste jedan o razloga za ovu pojavu. Ipak, kada vam se stopala znoje, ne znači da ste bolesni. Svakako treba da budete obazrivi, jer je moguće da je u pitanju oslabljenja cirkulacija.

Ipak, i vaša obuća može da bude krivac za mokre noge. Cipele treba da budu udobne i od kvalitetnog materijala, kako se stopalo ne bi stiskalo i znojilo. Obuća od veštačkih materijala može negativno da utiče na naša stopala.

Znojenje stopala povezano je sa znojnim žlezdama, pa zbog njih, ono može bti smanjeno, normalno ili povećano. Kada imate problem sa znojnim žlezdama, na njih može uticati i stres. Ako ste često nervozni i primetili ste da je to povezano sa znojenjem stopala, onda morate direktno da radite na kontroli stresa, kako biste rešavali glavni problem.

Znojenje nogu sa sobom donosi i neugodan miris o kome ćete često razmišljati. Ipak, treba da reaugujete na vreme, jer je ovaj problem rešiv. Svakodnevna pravilna nega, kupke i preparati u obliku spreja ili pudera su sve što vam treba kako biste otklonili znoj i neprijatne mirise, al ii nastanak nekih drugih oboljenja koje su mogu javiti zbog prekomernog znoja.

Kada stopala bole?

Stopala mogu da bole. Nekada je to kratotrajni bol dok ne izujemo cipele, a nekada je on prisutan i u najvećoj udobnosti. Zbog čega?

Verujemo da ste bar jednom osetili kako je kada stopala počnu da bole. Iako ovakva bol može da bude samo prolazna smetnja, ona može i da bude ozbiljna, u vidu povrede ili hronične boli. Otežano hodanje je prvi simptom.

Najosetljiviji je prednji deo stopala. Deformacije stopala nastaju zbog uske odeće, ali mogu da nastanu i zbog neravnoteže u telu ili preterane gojaznosti. Bolovi mogu da budu samo u prstima, samo u peti ili na luku tabana. Kada bol nije jaka, onda je mirovanje dovoljno da bol prođe. Znate, dođete umorni sa posla, izujete se, pripremite toplu kupku i opustite stopala. Na ovaj način bol može da prođe.

Ipak, ako vidite da bol ne prolazi, najbolje je da se posavetujete sa lekarom, kako ne bi došlo do nepovratnog oštećenja ili čak dugotrajnog invaliditeta.

Bol u nogama koji je prolazan može da nastane od prekomernog sedenja ili stajanja. Može se javiti čak i ako previše ležite. Uravnotežen način života je preporučljiv, ali je nekad to neizvodljivo, ako naš posao zahteva da stojimo ili sedimo 8 sati.

Oštećenje nekog živca takođe može da dovede do pojave bola, ali i loša cirkulacija ume da bude krivac. Bolovi u stopalima mogu da budu i posledica uganuća zloba ili druge fizičke povrede.

Kada stopala bole

Grčevi u stopalima itekako mogu da ostave utisak da stopalo boli i da vam je hitno potrebna pomoć. Ukočenost, otečenost stopala i trnjenje česta su pojava, posebno ako vašem organizmu nedostaje vitamina, posebno magnezijuma.

Napetost u stopalima može da se javi usled preteranog vežbanja ili prekomernog fizičkog rada, pa je tu potrebno da se dobro odmorite i relaksirate.

Glavni uzroci bola u nogama su spuštena stopala, ravni tabani, nošenje neprikladnih i uskih cipela, giht, žuljevi, slomljen zglob ili prst, loše držanje, starost i slabljenje kostiju, prelom Ahilove tetive.

Kada vidite da odmor, i masaža stopala ne pomažu, najbolje je da se obratite lekaru, jer vam može prepisati terapiju i utvrditi tačan uzrok zbog koga patite od bolnih stopala.

I nokti na nogama mogu da obole

Nokti na nogama nisu kod svih ljudi savršeni. Nisu čak ni prsti.

Osim tog estetskog dela, koji je izuzetno bitan, nokti na nogama dosta nam govore o zdravlju. Čim primetite da je došlo do nekih promena, nećete biti zadovoljni. Ako se još približava letnja sezona i dani kada treba da hodate bosi, vas može da zaboli glava od toga jer ne želite nikome da pokažete svoja stopala.

Žene su u prednosti jer mnoge probleme mogu da sakriju lakovima jarkih boja, ali to nikako nije rešenje. Gljivično oboljenje nokta veoma je često i ne treba da zanemarivati i prihvatati.

Gljivična infekcija se u većini slučajeva javlja na nogama, iako je moguće da se javi i na rukama. Sigurno se pitate zbog čega nastaju gljivice i zašto tako brzo mogu da oštete naše nokte? Ako su vam stopala često vlažna, po ceo dan ste u uskoj obući i vaša stopala ne mogu da dišu, moguće je da će se gljivice pojaviti i da će se raširiti.

Infekciju ćete primetiti po tome što nokti postaju duge boje, najčešće su žuti. Nisu glatki, postaju kvrgavi, razlikuju se od zdravog nokta i možete da primetite i bele fleke koje se šire po njima. Nokti se capaju, mogu u krajnjem slučaju i da otpadnu.

bolesti noktiju na nogama

Sem noktiju, gljivice mogu da zahvate i celo stopalo. To može jako da svrbi. Svrab je toliko prisutan, da možete češanjem i da raskrvarite kožu. Ovaj problem treba da rešavate čim se pojavi, jer su gljivice baš uporne i neće proći same od sebe.

Ako primetite da su vam nokti ljubičasti, to može da bude od modrice ili hematoma. Do tamnjenja nokta dolazi zbog pucanja krvnog suda i u ovom slučaju najbolje bi bilo da pustite da zdrav nokat izraste. Ljubičasti nokti mogu da budu i znak problema sa cirkulacijom, jer tada nokti ne dobijaju dovoljno kiseonika.

Nokti mogu i da budu potpuno crni. Ovakva pojava jeste nedostatak vitamina B12, problema sa jetrom ili sa bubrezima. Nokti mogu da se zacrne i od povrede i da prođu kada novi nokat izraste. Promena crne boje treba da se povuče najviše posle 6 meseci. Ako vidite da ne prolazi, treba da posetite lekara i da se konsultujete.

Bele fleke na noktima i linije mogu da ukazuju na gljivičnu infekciju, ali i na manjak cinka, kao i na stanje anemije.

Koja je pravilna nega stopala?

Nega stopala je obavezna, kako bi ona uvek bila lepa i zdrava.

Nega stopala treba da bude redovna i treba da obraćamo pažnju na njih, čak i onda kada su ona zdrava. Kupka za stopala treba da bude vaša rutina koja će vam pomoći da se opustite, al ii da svojim stopalima date ono što zaslužuju.

Kupka će vam pomoći da imate mekana stopala, pomoći će vam da se rešite neprijatnih mirisa i znoja, al ii da opustite mišiće. Toplu vodu možete mešati sa sodom bikarbonom, sa eteričnim uljima ili mlekom.

Posle tople kupke, namažite stopala kremom i izmasirajte ih. Odmah ćete osetiti olakšanje i opuštenost.

briga o stopalima

Sada kada znate ove činjenice o stopalima, znate i na šta treba da obratite pažnju. Negujte svoja stopala dok su zdrava i vodite računa kada stopala jave da se nešto menja id a nije u redu. Najbitnije je da reagujete na vreme i uvek slušate svoje telo šta vam poručuje.