Činjenica je da se problem nedostatka željeza u krvi lako rješava – pa se zbog tog možda najmanje pažnje obraća na manjak ovog minerala.
Glavni uzrok slabokrvnosti je upravo manjak željeza u krvi, kada tijelo ne proizvodi jedan od najvažnijih proteina u našem tijelu – hemoglobin. Ova materija se smatra direktno odgovornom za prenos kiseonika u crvenim krvnim ćelijama.
U slučaju da prepoznajete neke od navedenih simptoma, najbolje da iskontrolišete krvnu sliku i posjetom ljekaru utvrdite način na koji ćete je popraviti.
- blijeda boja kože
- vrtoglavica
- pospanost
- slabost
- umor
- gubitak apetita
- lupanje srca
Ne ignorišite nijedan od ovih simptoma, jer oni dalje mogu isprovocirati seksualnu disfunkciju, glavobolju, nervozu, zaboravnost, nedostatak koncentracije, kao i lošu produktivnost na poslu.
Sve i da nalaz pokaže da je vaša krvna slika savim uredna, ne trebate izbjegavati namirnice koje obiluju željezom. Najbolja ishrana za preventivu kod anemije na svojoj listi namirnica obavezno podrazumijeva cveklu, crveno meso, kao i kupinovo vino.
Ono što je bitno je da trebate unositi u organizam i vitamin C koji se brine da je željezo uspješno apsorbovano u vaše tijelo.
Nažalost, nekada ni pravilnom ishranom ne uspijevamo zadovoljiti potrebne količine željeza u tijelu, pa često moramo posezati za dodacima ishrani koji sadrže željezo, a na našem tržištu takvih je sve više.
