Koliko često perete ruke tokom dana? Trebalo bi da ruke perete najmanje sedam puta dnevno u prosjeku. Možda zvuči kao puno, ali razmišljajte o tome koliko često idete u kupatilo, koliko često kihnete, dodirnete kvaku ili neki prekidač …
Nemate sapuna? Nema problema!
Vjerovatno mislite da vam za čišćenje ruku ispravno i efikasno treba sapun. Međutim, nemamo sapun u dosta situacija uz sebe, a pranje ruku samo vodom može povećati rizik od dijareje.
Pravi način pranja ruku
Ako imate pristup protočnoj vodi i sapunu, možete ispravno da perete svoje ruke kako biste izbjegli rane bolesti. Evo i kako:
- Pokvasite ruke vodom (zatvorite slavinu nakon što pokvasite ruke).
- Nanesite sapun na ruke.
- Trljajte ruke temeljno bar 20 sekundi – očistite dlanove, pozadinu ruku, između prstiju i ispod noktiju.
- Isperite ruke toplom vodom, a zatim ih osušite.
- Ako koristite sredstvo za dezinfekciju ruku, nanestie ga na temeljno na ruke (pri tom pokrivajući svaku površinu kao što biste to uradili ako koristite sapun) i trljajte najmanje 30 sekundi prije nego što se sredstvo osuši.
Pet savjeta koje treba da znate o pranju ruku:
1. Pranje ruku nije jednako efikasno bez obzira na to da li je voda vruća ili hladna
Potrebna vam je topla voda za efikasno čišćenje ruku
2. Čiste ruke mogu spriječiti grip
Istraživanja pokazuju da redovno pranje ruku može da vas zaštiti od prehlade i gripa.
3. Koliko često operete ruke?
Ako je vaš odgovor: “Manje od sedam puta dnevno”, to nije dovoljno, a nije u pitanju samo koliko često perete ruke, već koliko dobro to radite.
4. Čistite vašu tastaturu i radni sto redovno
Vaš poslovni prostor je prepun svih vrsta mikroorganizama. Prljava radna površina bi mogla biti razlog zbog kog ćete se razboliti. Ako se pitate kako možete spriječiti širenje klica, u ovom tekstu pročitajte detaljnije.
5. Perite ruke nakon dodirivanja “javnih” površina
Bankomati, dugmići na liftu, kvake, prekidači i sve ostalo što svakodnevno dodiruje veći broj ljudi su mjesta prepuna prljavštine. Dobro operite vaše ruke nakon boravka u javnom prostoru!
Pročitajte u nastavku više i o higijeni zuba:
