Očekujemo da će hladno zimsko vrijeme ubrzo postati neugodno našem tijelu, pri tom mnogi ljudi su već podljegli kašaljanju, prehladama i kihanju. Zašto kašaljemo više noću i kako možemo da zaustavimo noćni kašalj?
Zimske prehlade su neprijatne za mnoge ljude tokom ovog perioda godine, šmrcanje i konstantno čišćenje grla izazivaju svakodnevnu frustraciju. Kašljanje je sistem tjelesne odbrane dizajniran da izbaci sav neželjeni sadržaj iz pluća ili grla.
Tokom dana kašljanje može biti jako dosadno u najboljem slučaju, ali kada napokon legnete da spavate, kašalj može početi ozbiljno da utiče na vaš život. Kašalj ima lošu praksu da se pogorša noću, ali na sreću postoji nekoliko jednostavnih rješenja da ovo popravite.
Zašto kašaljete više noću?
Tokom dana, ljudi su mnogo više svjesni svojih tjelesnih potreba, često jedemo i pijemo, ili čistimo grlo koliko nam je potrebno.
Po noći naše tijelo ne čini ništa od prethodno navedenog, tako da tečnost unutar grla ili pluća ne cirkuliše jer ne pijemo i ne jedemo ništa, tj. ne dolazi do čišćenja grla.
Nedostatak vode može dovesti do suhog grla tokom noći, a druge tečnosti mogu da napadnu grlo, što uzrokuje iritaciju – koja vodi do kašlja. Ovo znači da će te se buditi češće sa potrebom da pročistite vaše grlo, i izbacite sve što vam smeta i uzrokuje iritacije. Noćno kašljanje je rezultat i suhog grla i urduživanja tečnosti unutar grla i pluća poput sluzi i sl. Najbolji način za suzbijanje kašlja jeste da osigurate adekvatno hidriranje ili da izbacite sluz.
Međutim, moramo napomenuti da je kašljanje u stvari dobra stvar jer se tako oporavljate od prehlade i virusa, a kašalj ustvari omogućava da se vaše tijelo oslobodi ostataka. Pročitajte još i “Osnovne karakteristike gripa i vakcinacije“.
