Ishrana Zdrav život

Za one koje vole jesti kasno uveče, ovo je hrana koja ne deblja

volite jesti kasno uveče

Svima nam se ponekad desi da nas obuzme osjećaj gladi kasno u noć koji je jako teško obuzdati naročito ukoliko se tokom dana izgladnjujemo. Često je ovaj osjećaj jači od nas zbog čega često neposredno prije spavanja posegnemo za frižiderom ili omiljenim grickalicama. Srećom, pravilnim izborom namirnica moguće je smanjiti rizik od debljanja ukoliko ste pobornik kasnih večernjih obroka.

Crna čokolada

Crna čokolada smanjiće vašu želju za slatkim. Štaviše, crna čokolada daće nam osjećaj sitosti i ubrzaće potrošnju kalorija.

Banana

Složeni ugljeni hidrati u bananama sporo se razlažu zbog čega nam banane pružaju dugotrajan osjećaj sitosti. Iako imaju visoku kalorijsku vrijednost, banane imaju nizak udio masti i prostih šećera.

banana

Kuhano jaje

Kuhana jaja su odličan izbor proteina. Proteini se u organizmu jako sporo razlažu, zbog čega ćete biti siti dugo vremena. Ova noćna zakuska ne samo da vam neće nabaciti kilogram viška, već će i ubrzati vaš metabolizam!

kuhano jaje

Kefir

Ništa bolje neće obuzdati osjećaj gladi od kefira. Kefir daje osjećaj sitosti i spriječava dalje prejedanje, dok dobre bakterije u kefiru poboljšavaju varenje.