Ljepota Savjeti

Kako ukloniti podbradak? Riješite ga se jednom zauvijek!

kako ukloniti podbradak

Zamislite ovu situaciju: otišli ste na vjenčanje najboljeg prijatelja, lijepo se zabavili i na kraju dobili slike za uspomenu. Međutim, ono što vas već dugo muči sad ste dobili i kao dokaz. Vaš podbradak je prosto toliko uočljiv da se zaista ružno osjećate povodom toga. Šta sad možete da uradite? Da ga fotošopirate? Ne.

Ako želite da se osjećate bolje i riješite se viška masnog tkiva, onda je najbolje da poslušate neki od naših savjeta na temu – kako smanjiti podbradak.

Iako ne izaziva nikakvu bol ili druge fizičke poteškoće, podbradak ili podvaljak muči i muškarce i žene. Mada, kako je ovo rezultat nepravilne raspodjele masti, što je kod žena mnogo češći slučaj, ne iznenađuje činjenica da se kod nježnijeg pola javlja u čak 11% više slučajeva.

Nastanak ove pojave veže se za starenje čovjeka, ali i višak kilograma koji u dosta slučajeva igra ulogu u stvaranju dodatne mase na predjelu ispod brade. Mada, glavni uzročnik je svakako priroda, jer s godinama slabi funkcija mišića i oni manje drže kožu zategnutom, pa to rezultira kreiranjem neugodnih naslaga.

Ono što je najbitnije je da bi ste uspješno otklonili neželjeni višak, uopšte ne morate da se podvrgnete operativnom zahvatu. Pravilna ishrana i određene vježbe za podbradak kao što su povremeno zatezanje vrata vam mogu pomoći da se riješite ovog problema koji je isključivo estetske prirode.

Da ne više ne biste stajali satima ispred ogledala i nezadovoljno posmatrali to što je pred vama, vrijeme je da prestanete razmišljati o liposukciji i saznate kako ukloniti podbradak.

Green Spa – popularan tretman za sagorijevanje masti napokon dostupan i kod nas

Sadržaj teksta:

Kako smanjiti podbradak?

Naravno, niko ne želi da ima podbradak, ali istina je da je dosta ljudi nezadovoljno svojim izgledom zbog ovog problema. Da ne biste plaćali čitavo bogatstvo na odlaske kod kozmetičara i specijalne masaže koje nude, mi vam predlažemo da sami načinite vježbe za podbradak.

Osim što ćete pospješati zatezanje mišića, pokrenućete bolju cirkulaciju na tom dijelu i “usporiti” proces starenja, tačnije nastanak viška tkiva i bora. Priroda je priroda i protiv nje ne možemo, no bar se možemo potruditi da ublažimo signale koji nam govore da nismo više tako mladi. Rješenje leži isključivo u vama, stoga se očekuje natprosječan trud u izvršavanju tretmana za sopstveno tijelo.

Što uporniji budete, tim ćete brže vidjeti željene rezultate. Kako smanjiti podbradak nimalo nije lako, uvjerićete se već nakon nekoliko dana kada će vam vjerovatno dosaditi ponavljati iste vježbe. No, šta smo rekli? Upornost se isplati!

Vježbe za podbradak

vjezbe za podbradak

Za ovaj vid tjelovježbe nisu vam potrebni nikakvi specijalni uslovi. Nikakva oprema, niti teretana. Samo malo dobre volje i istrajnosti u tom šta radite. Pažljivo pročitajte niz vježbi koje smo vam pripremili da biste se riješili neželjenog odraza u ogledalu ili ako se sjećate.. Slika sa svadbe prijatelja.

Više zijevajte

Zijevanje pomaže da se eliminiše višak ispod vaše brade. Otvorite usta najviše što možete, potom zadržite taj položaj nekoliko sekundi i nakon toga zatvorite usta. U toku postupka, pokušajte donjim usnama da prekrijete gornje zube. Na ovaj način bi trebalo da ojačate mišiće i samim tim zategnete kožu. Vršenje vježbe se preporučuje do 10x dnevno.

Ljubite kao nikada do sad

Ali ne onako kako vi mislite. Šalu na stranu, da bi vježba bila učinkovita potrebno je da stanete uspravno, glavu zabacite unazad, a lice okrenete prema plafonu. Usne postavite u položaj kao da ćete nekog poljubiti. Taj neko mora biti plafon. Zadržite vježbu čitavih pet sekundi pa je ponovite još pet puta.

Neka vam rame bude oslonac

I to vaše sopstveno. Nakon što duboko udahnete, naslonite glavu na rame tako da ga brada dodiruje. Zadržite dah nekoliko sekundi, a kad poželite izdahnuti glavu spustite na prsa. Ovu vježbu je potrebno ponoviti deset puta. Zatezanje vrata je odličan metod da se vaš podbradak smanji.

Pomjerajte vilicu

Zanima vas kako smanjiti podbradak? Onda se pridržavajte i ove vježbe. Raširite vilicu najviše što možete, a donju vilicu pomijerajte naprijed-nazad i simulirajte da želite sa njom nešto da dohvatite. Neka ovaj postupak potraje deset sekundi. Može da se odradi nekoliko puta u danu.

Igra lijevo-desno

Bradom dodirujte lijevo i desno rame naizmjenično, ali kružnom putanjom. Kako ukloniti podbradak zaista nije jednostavna stvar, moraćete i ovu vježbu da uvrsitite u svoju dnevnu borbu protiv te neugledne masne naslage. Postupak ponavljajte polako i precizno, a ako primijetite da vam se zavrtjelo, onda ovo radite u polukružnom smjeru. Vježbu je poželjno uraditi od 3-5 puta.

Pomažite se dlanovima

Gledajte prema gore, istežući vrat, i s obje ruke dlanovima tri puta pogurajte kožu vrata prema gore. Pored toga, pogurajte kožu vrata uz čeljusnu liniju tri puta prema vani, a na kraju tri puta pogurajte kožu lica od dole prema obrazima.

Liposukcija podbratka – samo ako baš morate

kako smanjiti podbradak

Ovaj operativni zahvat treba posmatrati kao i sve ostale operacije kad su u pitanju estetski problemi. Da je podbradak bolan – nije. Da vam stvara smetnje u svakodnevnom životu – ne stvara. Osim onih psihičkih koje su reakcija na pogled u ogledalo. Uredu je biti nezadovoljan sobom u nekoj mjeri, pa se potruditi da to promijenite.

Ali, nije uredu odmah potrčati pod nož, a da niste prstom mrdnuli. Stoga, izričito kažemo da liposukcija podbratka nije pravo rješenje kojem treba da stremite i neka bude krajnja opcija, tj. samo ako ste nevjerovatno optrećeni svojim izgledom i zbog toga ste zapali u teške oblike depresije.

Radije potrudite se da odradite vježbe koje smo vam naveli i “probušite kašiku” kako se u narodu obično kaže. Zatezanje vrata, otvaranje usta, dodirivanje brade ramenom.. Sve su to načini na koje možete doći do svog cilja, odvajajući samo 10 minuta svog vremena dnevno.

Savjeti za prikrivanje podbratka

Dok ste još u fazi borbe sa viškom ispod brade, pripremili smo nekoliko trikova koji će vam pomoći da se bolje osjećate na putu do ostvarenja svojih ciljeva.

Kako su mišići lica zaslužni za zategnutije linije vilice, određene aktivnosti poput žvakanja žvake mogu doprinijeti da se proces zatezanja ubrza. Zato, paket žvaka u džep i žvaćite radi boljeg izgleda vašeg lica.

Baš poput žvakanja, smijanje je idealna aktivnost kojom se riješavate viška masnih naslaga. Osim što je najbolji lijek protiv stresa, smijenje je izuzetno dobro za ovaj vid problema. Zato, uposlite svoje mišiće, pronađite osobu kojoj se najradije smijete i uživajte gledajući kako se vaš podbradak topi.

Znate li i da samo držanje tijela može da utiče na nastanak podbratka? Od sad, pazite na način koji stojite i sjedite. Neka vaše tijelo stalno bude uspravno i lagano podignute brade. Preveliko opuštanje mišića vilice dovodi do opuštanja kože vrata i nakupljanja masnoća na kritičnom delu.

Možda zvuči nebitno, ali je čak i izbor frizure od velike važnosti. Obratite pažnju da vaša dužina kose uvijek pređe visinu brade, kao i previše dugu kosu, jer oba položaja skreću pažnju na područje oko brade. Najbolji izbor je srednje kratka frizura.

Kako ukloniti podbradak, ali uz pomoć prirode?

Jedan od načina da se oslobodite viška masnoća, a da nisu vježbe za podbradak jeste da obratite pažnju na vaš jelovnik. Ne morate baš da brojite kalorije, ali svakako pripazite na veličinu vašeg obroka i nutritivne vrijednosti namirnica koje unosite u organizam.

Birajte više proteinske sastave u jelu, a manje one sa ugljenim-hidratima i masnoćama. Najpoželjniji izbor hrane treba da obiluje vitaminom E jer je to najbolji prirodni antioksidans, koji uništava slobodne radikale.

Pored tog, ne zaboravite na kakao puter, jer je odličan emolijent koji pomaže koži da bude mnogo mekša i više hidratizirana. U svoj meni uvrstite i bjelanjce jer je to najpoznatiji izvor proteina iz prirode, pa neka vaš doručak broji nekoliko komada zajedno sa svježe pripremljenom salatom.

Leave a Comment