Spavanje pomaže nakon traumatskih iskustava

Spavanje ubrzo nakon traumatskog događaja može pomoći nekim ljudima da se nose sa posljedicama traume i na taj način djeluje kao rana prevencija postraumatskog stresnog poremećaja, pokazuje nova švicarska studija.

Istraživanje koje je provedeno obuhvatalo je dvije grupe volontera kojima je prikazan video sa traumatskim slikama. Jedna je grupa prespavala noć nakon što su gledali slike dok je druga grupa ostala budna. Nakon toga učesnici eksperimenta su nekoliko dana bilježili svoja sjećanja na prikazane slike.

“Naši rezultati pokazuju da su ljudi koji su spavali nakon filma imali manje uznemirujućih ponavljajućih emocionalnih sjećanja od onih koji su bili budni”, rekla je autorica studije Birgit Kleim koja je inače i klinički psiholog na Odsjeku za psihijatriju i psihoterapiju na Univerzitetu u Zürichu.

“Studija podržava pretpostavku da spavanje može imati zaštitni efekat nakon traumatskih iskustava”, dodaje ona u saopštenju Univerziteta.

Spavanje može pomoći da se oslabe emocije povezane sa sjećanjima, kao što je strah uzrokovan traumatskim doživljajem. Ono takođe pomaže ljudima da efikasnije procesiraju i integrišu uznemirujuće i bolne uspomene, navode autori studije.

Istraživači su istakli da postoji nedostatak mogućnosti za rano liječenje ljudi koji su imali traumatična iskustva.

“Naš pristup nudi značajnu neinvazivnu alternativu sadašnjim pokušajima da se izbrišu traumatska sjećanja ili da ih se tretira lijekovima”, navodi Kleim.

Studija je objavljena u decembarskom broju časopisa Sleep.